미니 사우나 박스 스팀/사우나 스팀 욕실/샤워 사우나

약 사우나
사우나는 150 °f와 195 °F (65 °c에 90 °C) 사이 온도에 가열되는 작은 방입니다. 그들은 종종 도색되지 않은 목재 인테리어 및 온도 조절이 있습니다. 사우나는 또한 흡수 하 고 열을 제공 하는 바위 (그들의 난방 요소의 일부) 를 포함 할 수 있습니다. 물은이 바위에 부어 증기를 만들 수 있습니다.

사우나의 여러 가지 유형이 있습니다. 예를 들어, 핀란드어 사우나스는 일반적으로 건조한 열을 사용하면서 터키 스타일의 사우나는 더 많은 수분을 가지고 있습니다.

뜨거운, woodsy 냄새가 좋은 사우나에서 이완은 당신의 체육관 운동의 제일 부분, 또는 휴가를 위해 예약된 즐거운 경험일지도 모릅니다. 당신이 일주일에 여러 번 또는 일년에 한 번 탐닉하든, 사우나는 작은 통증과 고통을 줄이는 등 휴식과 건강 혜택을 제공 할 수 있습니다.

사우나 혜택
사우나에 의해 유도된 땀은 COPD 울혈성 심부전 및 주변 동맥 질병과 같은 조건을 가진 사람들을 위한 beneficialTrusted 근원일지도 모릅니다. 사우나는 또한 류마치스성 관절염의 증후를 감소시키는 것을 도울 수 있고, 스포츠 후에 근육 회복을 위해 유리할 수 있습니다. 우울증과 불안을 경험하는 사람들은 또한 도움이 사우나 목욕을 찾아낼 수 있습니다.

사우나 안전 팁
당신은 공공 또는 개인에 있는 사우나가, 당신이 따르고 알고 있어야 하는 중요한 안전 조치가 있습니다:

그들의 이익에도 불구하고, 사우나는 모두에게 적절하지 않을 수 있습니다. 당신이 통제되지 않는 고혈압, 당뇨병, 심부전, 이상한 심장 리듬, 또는 불안정한 협심증이 있는 경우에, 사우나를 사용하기 전에 당신의 의사와 검사하십시오. 당신이 이 건강 상태의 무엇이든이 있는 경우에, 방문 당 5 분에 당신의 사우나 사용을 제한하고, 천천히 냉각하는 것을 확인하십시오.
당신이 사우나를 사용하기 전에 임신 또는 임신을 계획하는 경우에 당신의 의사와 검사하십시오.
당신이 온도를 통제하는 당신의 몸의 능력과 방해하는 약물을 가지고 가는 경우에 사우나를 이용하지 마십시오, 또는 당신이 졸음을 만드는 약물.
당신이 아픈 경우에 사우나를 사용하지 마십시오.
탈수를 피하기 위해 사우나를 사용한 전후에 물의 적어도 하나의 전체 유리를 마셔 라.
전에, 도중, 또는 사우나 사용 후에 알코올을 마시지 마십시오.
전에, 도중, 또는 사우나 사용 후에 레크리에이션 약을 사용하지 마십시오.
사우나를 사용하기 전에 큰 식사를 먹지 마십시오.